辣木籽的正确吃法及副作用 辣木籽的正确吃法和用量

        前面我们给大家介绍了辣木籽的功效,那么很多朋友就开始咨询:吃辣木籽的方法是什么?事实上对不同的人群,吃辣木籽的方法也不一样。吃辣木籽最简单的方法就是直接咀嚼。如果是对一些牙口不好的老年人,还可以选择其他的饮食方式。采用什么方法呢?
一、食用辣木籽的方法
1、咀嚼类
辣木籽咬碎后,用300cc的温水服下,吃完后,你可以立即体验到辣木籽的神奇功效。
2、起泡水
把辣木籽剥去,把辣木籽直接泡在水里,刚开始食用时,身体对辣木籽的接受程度还不清楚,可以每天饮用1-3次,每次浸泡2-4粒,以后视情况而定。
3、冲刷服
亦可将辣木籽用机器充分搅碎,搅拌成粉末状,冲服300ml以上的白开水。

二、辣木籽不同环境下的食用方法
每种人群服用辣木籽的方法略有不同,下面列举了几种最常见的,
1、总服用原则
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普通营养师推荐第一周每日2次,每次2粒,在适应一周后可增加到每日3次,每次3粒;
总的原则是身体适应,不会出现腹泻等不良症状,当然每天最多要15粒;
2、皮肤疾病
皮肤类疾病(如皮癣、易过敏、香港脚等现象)可空腹吃3粒/次,2次/天,症状改善后可减量服用。
3、解酒
辣木籽可解酒,在喝酒前吃2-3粒辣木籽,这样可以增加喝酒的量,不会产生宿醉、头昏头痛现象。
4、消除口臭
辣木籽可去除口臭,食用2粒辣木籽后,食用2粒辣木籽可立即消除口臭。
5、糖尿病患者
饮食选择早、晚吃辣木籽2粒(剥壳食内子),坚持吃辣木籽3个月后,糖尿病的症状会有明显改善,但在服用过程中忌口,少吃甜食或油腻的食物。
6、便秘病人
每天早晚空腹食用辣木籽2粒(剥壳食内子),长期坚持吃可以帮助排出体内因宿便产生的一些毒素。
三、辣木籽品质的优劣决定效果
有的人吃了辣木籽觉得没有效果,这就需要注意了,很可能买到的是劣质辣木籽。那怎样辨别印度辣木籽的真假呢?
1、外观外形:印度辣木籽颗粒饱满,粒大肉白,而其它地方的辣木籽颗粒较小,形状不规则;
2、色彩:印度辣木颜色较深,其他辣木颜色以褐色和深褐色为主,比印度辣木略淡一点;
3、品评:印度辣木籽的苦味短暂,回味甘甜;其他辣木籽口感较差,有苦有苦。
        印度辣木籽的外壳为深褐色,颗粒较大,外观白边较少,看上去干净,而其它辣木籽的白边多、杂质较多,因此,营养师强烈推荐印度特选级辣木籽。