辣木籽其实就是一种中草药，但是这种中草药对于我们的健康也会有一定的帮助，很多人都会在生活中使用辣木籽，但是辣木籽的吃法及用量是否了解呢？今天就为大家详细的介绍一下不同的人群，其实在服用辣木籽的过程中方法也是不一样的。

辣木籽的吃法及用量

便秘的人

便秘的人群建议在早上或者是中午空腹的时候吃两粒辣木籽，吃好辣木籽之后需要喝水，如果选择早上吃，那么一定要多喝水，如此就可以起到调整肠道的效果。

喝酒的人

在喝酒之前的半个小时可以吃上4到5粒辣木籽，同时也需要喝适量的水，在吃辣木籽的时候一定要注意，不可以摄入油腻或者是辛辣的食物，否则就会导致辣木籽的功效受到影响。

糖尿病

糖尿病患者在开始服用辣木籽的时候，也不可以停止西药的服用，同时对于每天的血糖监测一定要注意起来，在每天的早中午都可以吃五粒辣木籽，在吃好之后也需要喝水如果病情并不是很严重，那么就可以适当性的减轻辣木籽的服用数量，如此就能够帮助我们有效的减轻药物服用。

三高人群

如果患有三高或者是患有心脑血管慢性疾病的老年人群，那么可以在每天吃饭之后的半个小时内服用1到3颗辣木籽。

亚健康人群

亚健康人群也可以在中午和晚上服用两粒辣木籽，服用之后也需要收入相应的水。

 

辣木籽食用方法

虽然说辣木籽里面含有丰富的营养物质，但是一下子也不可以吃很多，如果一下子摄入辣木籽的数量超过十粒以上，就会容易引起上吐下泻的情况（添加营养师微信：lamuzi2017，随时咨询辣木籽相关问题），因此一天最好摄入5到6粒左右，如果服用的数量过高，就会引起腹泻的出现，一般的情况下，最初的时候最好每一次服用2到4粒服用一个星期之后，可以按照自己的体质逐渐的减少。其次，在购买辣木籽的时候辣木籽的品质也是至关重要的，切勿上当购买劣质辣木籽，相对于其他品种的辣木籽来说，印度辣木籽的品质更优，只有了解了辣木籽的选购方法，才能避免购买到次品。

 

辣木籽的吃法及用量掌握好之后，为了让自己的健康获得保障，让辣木籽的功效发挥出来，那么我们在服用的过程中一定要掌握吃法以及用量，因为服用的方法不正确，也会导致辣木籽的效用受到相应的影响，这一点希望大家一定要特别的重视。